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Comment faire de la méditation sur le ventre en 8 étapes faciles La méditation Tummo est une ancienne méthode de méditation pratiquée par les moines bouddhistes. C'est un type de yoga tantrique qui a commencé dans l'Himalaya il y a des milliers d'années. On dit que cette méditation brûlera toutes sortes de mauvaises pensées. Cela vous aidera à penser plus clairement en déplaçant vos pensées différemment. Cette activité peut se faire avec trois vêtements mouillés. Portez des vêtements humides sur votre corps nu lorsqu'il fait froid et en dessous de zéro. Qu'est-ce que la méditation Tummo ? Le mot tibétain pour "ardent" ou "feu intérieur" est "tummo". Tummo est appelé Sanskrit , qui signifie "une femme féroce". Dans la branche Vajrayana du bouddhisme, la méditation Tummo est utilisée. La plupart des bouddhistes très religieux pratiquent la méditation Tummo. Cette religion reconnaît six façons de méditer, et Tummo en fait partie. C'est une méditation qui éveille votre feu intérieur et libère votre énergie spirituelle. Il guérit votre cœur intérieur des pensées pécheresses et vous aide à contrôler votre esprit et votre corps pour atteindre l'objectif de la méditation. Si vous allez dans un monastère bouddhiste tibétain, vous en apprendrez beaucoup sur la méditation Tummo. Mais pour l'instant, regardons cette pratique, comment c'est fait et comment c'est bon pour votre santé. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus! Comment puis-je pratiquer la méditation du ventre ? La méditation sur le ventre est un moyen simple et simple d'apprendre à respirer. C'est une façon de méditer basée sur le pranayama. Suivez ces étapes pour l'exécuter correctement : 1. Asseyez-vous sur un tapis. Croisez vos jambes et empilez-les les unes sur les autres. Vous pourriez placer vos mains sur vos genoux. 2. Fermez les yeux un instant. Essayez de penser à vous en vous débarrassant de toute mauvaise idée. Les pensées viennent de partout, ce qui a tendance à perturber votre esprit. Vous devriez éviter de faire cela. Vos pensées doivent être calmes. Toutes les idées sales et fausses doivent être jetées. 3. Lorsque vous respirez, vos intestins se déplacent d'une manière que vous pouvez voir. Il continue de monter et de descendre lentement. 4. Vous pouvez maintenant vous concentrer sur l'intestin et sur la façon dont il se déplace lorsque vous inspirez et expirez. 5. Commencez à monter lentement et gardez votre attention sur le nez. Gardez votre attention sur la respiration lorsqu'elle entre et expire. 6. Lorsque vous avez atteint un point où vous pouvez vous concentrer sans avoir de pensées distrayantes, vous pouvez penser que votre corps est creux. 7. Imaginez maintenant qu'une lampe chaude a été placée au milieu d'un ballon creux. Tous les chauds seront autorisés à sortir. 8. Regardez votre corps commencer lentement à se réchauffer. La méditation du ventre a des bienfaits pour la santé : La méditation est bonne pour la santé à bien des égards. ● Cela vous permet de vous battre d'une manière que vous n'auriez jamais cru pouvoir. C'est la bataille mentale. ● Cela vous permet de vous concentrer plus facilement. ● Cela vous aide à mieux vous souvenir des choses. ● Vous gérez beaucoup plus détendu et en contrôle. ● Cela allume votre feu intérieur. ● Il maintient votre corps en bonne santé et nettoie votre cœur. ● Cela vous aidera également à mieux respirer et à garder vos poumons en bonne santé. Exemple de méditation sur le ventre inattendu : Parce qu'il supportait si bien le froid, les gens appelaient Wim Hof l'homme des glaces parce qu'il était courageux et fort. Il a été la première personne à courir pieds nus dans l'Arctique, et maintenant il veut être la première personne à courir pieds nus en Antarctique. Comme c'est étrange! Il a plus de 15 records du monde, tous dus à sa capacité à supporter le froid. Il était dans un bain de glace pendant 73 minutes au total. Il aime pousser son corps à la limite, surtout par temps froid. Il a même essayé de gravir le mont Everest avec rien d'autre qu'un short. Vous voulez en savoir plus sur la méditation Tummo ? La méditation sur le ventre est un moyen simple de contrôler votre respiration qui vous aide à vous débarrasser de toutes vos mauvaises pensées. Cette ancienne technique de méditation bouddhiste vous aide à vous concentrer et à mieux vous souvenir des choses, nettoie votre cœur, maintient vos poumons en bonne santé et vous rend plus calme et serein. Pratiquez la méditation du tummo lorsque vous êtes de bonne humeur et éliminez toutes les pensées mauvaises ou pécheresses qui surgissent dans votre tête pour vous distraire. Au moment où vous aurez maîtrisé cette technique méditative, vous serez devenu une personne positive, forte et déterminée. Lire la suite...
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