La méditation est le meilleur moyen d’apprendre à se connaître de l’intérieur et de donner un nouveau départ à son esprit et à son corps. Cette technique intense, également appelée Jyoti Dhyana en langue sanskrite, vous permet de profiter et de renforcer la capacité naturelle de votre corps à guérir et à accéder à votre potentiel de bien-être.
Si vous pratiquez le Jyoti Dhyana quotidiennement, vous pouvez trouver une véritable paix et contrôler votre colère et vos autres sentiments. Plus particulièrement, vous pourrez ressentir un sentiment d’unité, d’illumination et de propreté. Cet article traite des huit principaux avantages pour la santé de la méditation à la lumière blanche, comment bien le faire et quelques conseils pour vous faciliter la vie. Continue de lire!
Comment faire de la méditation en lumière blanche :
Vous pouvez commencer à pratiquer la méditation en lumière blanche tout de suite en suivant ces instructions étape par étape :
- Asseyez-vous dans un endroit calme.
- Asseyez-vous droit, le dos, la colonne vertébrale et le cou bien droits. Vous pouvez vous asseoir sous la forme que vous souhaitez.
- Jouez de la musique douce en arrière-plan si vous voulez méditer profondément.
- Laissez vos mains reposer sur vos cuisses avec les conseils utiles du pouce et du toucher du milieu et de l’anneau.
- Gardez les yeux fermés et prenez 10 respirations profondes pour vous calmer.
- Inspirez profondément par le nez et la bouche.
- Lorsque vous inspirez profondément, sentez l’air remplir votre poitrine de paix et de calme.
- Lorsque vous relâchez votre souffle, laissez aller tous vos mauvais sentiments, tels que le stress, l’anxiété et les soucis.
- Faites cela 5 fois de plus.
- Fermez les yeux et sentez une lumière de couleur bleu pâle sur le dessus de votre tête.
- Essayez de sentir la chaleur.
- Une fois que vous sentez la chaleur se répandre, laissez-la passer directement dans votre cerveau et dans votre corps.
- Laissez-le aller dans le sens des aiguilles d’une montre afin que la lumière puisse complètement nettoyer votre cerveau. Continuez à faire cela avant de vous sentir mieux.
- Laissez-le se déplacer dans votre chakra Ajna et descendre lentement via vos chakras Vissudha et Anahata dans votre chakra Manipura.
- Sentez l’énergie circuler dans chacun de vos chakras, les nettoyer et les ouvrir avant de la laisser s’écouler de chacun et dans le suivant.
- Une fois qu’il atteint votre Hara Chakra, vous devriez sentir la lumière tourbillonner rapidement dans le sens des aiguilles d’une montre.
- Laissez-le laver de manière très énergique et agressive. Sentez la puissante lumière nettoyer votre plexus solaire obstrué et vous donner un nouveau souffle de vie.
- Laissez-le aller en profondeur dans votre Mooladhara Chakra , qui est à la base de votre colonne vertébrale.
- Sentez-le se tortiller, tourner et nettoyer avec beaucoup de force. Laissez-le nettoyer jusqu’à ce que vous vous sentiez complètement rafraîchi et léger.
- Laissez-le se déplacer rapidement dans vos jambes, vos mollets, puis vos orteils.
- Une fois cela fait, vous devez laisser la lumière voyager directement du sol à votre tête.
- Sentez-le se déplacer rapidement à travers vos chakras stresseurs et remplir votre cerveau à la fin.
- Laissez-le tourner dans le sens des aiguilles d’une montre, puis sentez-le exploser hors de votre tête, vous laissant calme et détendu.
- Apportez vos mains à votre poitrine et joignez vos paumes dans le Namaskar Mudra.
- Dites merci rapidement de vous avoir permis de ressentir le calme divin.
- Frottez-vous les mains fort jusqu’à ce que vos mains se réchauffent.
- Mettez vos paumes sur vos yeux fermés.
- Ouvrez lentement les yeux sur la paume de vos mains et attendez que vos yeux s’habituent à la lumière.
- Vous devriez vous sentir calme, rafraîchi, renouvelé et optimiste lorsque vous ouvrez les yeux.
Commencez par 10 minutes par jour et augmentez lentement la durée jusqu’à 30 minutes.
Quels sont les avantages de la méditation en lumière blanche ?
Si vous pratiquez la méditation Jyoti Dhyana, vous pouvez obtenir de nombreux avantages. Voici quelques exemples:
- Votre motivation s’améliore et se renforce.
- Augmente la capacité d’être déterminé et de continuer.
- Cela vous aide à réfléchir davantage à vos objectifs.
- Il vous aide à garder votre vision à l’esprit et à atteindre vos objectifs.
- Améliore votre confiance en vous.
- Il vous aide à surmonter les problèmes qui entravent votre réussite.
- Cela vous aide à penser plus clairement.
- Nettoie et dégage votre noyau obstrué, ce qui vous empêche de tomber malade.
Des astuces:
Pour faire de la méditation en lumière blanche, vous n’avez besoin que de 10 minutes par jour. Puisque vous obtiendrez de meilleurs résultats si vous le faites lorsque vous êtes calme, vous devriez commencer à le faire dès que vous vous réveillez. N’oubliez pas ces conseils pour obtenir les meilleurs résultats :
- Soyez patient à tout moment.
- Être sincère.
- N’essayez pas de méditer pour obtenir quelque chose.
- Gardez les pensées négatives hors de votre esprit à tout moment.
- Ayez toujours beaucoup de bonne énergie autour de vous.
- Essayez d’être aussi gentil que possible lorsque vous méditez.
La méditation avec la lumière blanche, également appelée Jyothi dhyana, est un excellent moyen de se sentir propre et sage. Il aide votre corps et votre esprit à se sentir mieux et vous aide à gérer les mauvais sentiments comme la colère, l’anxiété et le stress. Cela implique de réveiller chacun des 7 chakras et de les nettoyer ou de les nettoyer dans un certain ordre.
Certains des avantages les plus importants de cette technique de méditation sont plus de motivation et d’endurance, une approche plus ciblée des objectifs, un regain de confiance en soi, une pensée claire et logique et un corps propre. Avec un esprit calme, vous changerez lentement si vous faites cette pleine conscience pendant au moins 10 minutes chaque jour.
